MINDER POZITÍV ATTITŰD

A Pozitív Attitűd online program gyakorlatainak alkalmazásával olyan pozitív érzelmi állapotba hozhatjuk magunkat, melyben az agyunk a legjobban teljesít: ilyenkor tudunk a leginkább motiváltak maradni, bölcs döntéseket hozni, kreatívan problémát megoldani vagy éppen hatékonyan tanulni.

Az optimizmus erősítése

A program segítségével akár naponta is tudatosan tehetünk azért, hogy képzeletbeli antennánkat a pozitív érzelmek befogadására hangoljuk, akár egy nehezebb napon is. A neuroplaszticitás szerint az emberi agy élete végéig alakítható: új kapcsolatok alakulnak ki benne minden egyes alkalommal, amikor gyakoroljuk az optimizmust. A pozitív attitűd kialakítása és az optimizmus erősítése időigényes folyamat, megvalósításához olyan kitartó és elkötelezett gyakorlásra van szükség, melyben hatékonyan segít ez a program.

A csomag tartalma


Állapotfelmérés online kérdőívvel

Kihívások, nehézségek, erősségek feltérképezése

Tréning

6 hetes online mentális erőforrástöltő tréning

Értékelés

Honnan indultunk, hova fejlődtünk — online kérdőív

Témák, amiket feldolgozunk a program által

  • Bevezetés a jelentudatosság fogalmába: a mai ember számára komoly kihívás ellenállni a figyelem- és energiarabló ingeráradatnak. Ismerd meg a jelentudatosság módszereit és pihenj meg ott és akkor, amikor az elmédnek igazán szüksége van rá!
  • Különbség az érzelemközpontú és problémaközpontú megküzdés között: a siker kulcsa, hogy a feladatainkhoz megfelelő megküzdési stílust válasszunk. Ismerd meg az érzelemközpontú és problémaközpontú megküzdés közötti különbségeket és tudni fogod, mikor melyik stratégia lesz működőképes.
  • Erősségek és fejlesztendő területek feltérképezése a "can do" attitűd módszertana mentén: A pozitív pszichológia nem öncélú, nem csak azért alakítunk ki kellemes belső hangulati állapotot, mert az jó, hanem azért is, mert fejlődni ott, ahol hiányosságaink vannak csak a pozitív megerősítések révén tudunk.

Technikai tudnivalók

  • A program naponta 10-15 percet vesz igénybe
  • A program első évadának hossza 6 hét, amely után igény szerint folytatható a következő évadokkal
  • A tanuló felület online érhető el: regisztráció után emailen keresztüli megerősítés és bejelentkezés szükséges
  • "Beépítem a napi rutinomba"

    Igyekszem az életem minden területén alkalmazni, így a magánélet és munka során is eszembe jutnak gyakorlatok, amik segítenek kiegyensúlyozottabbnak maradni.

    munkatárs

    Union Biztosító

  • "És te jól pihensz?"

    A „csak cc-be teszem bele” jelensége gyakori, szinte automatikus azoknál a kollégáknál, akik épp a jól megérdemelt szabadságukat töltik..

    Tovább a cikkhez!

    Logemann M. Zsófia

    Behaviour

  • "Két dolog, ami biztos az életemben"

    Személy szerint régóta érdekel a pszichológia, szeretem az ilyen témájú tartalmakat. A Minder napi egységei mindig felvillanyoznak.., mint a reggeli kávém.

    csoportvezető

    Starbucks

  • "Nemcsak túlélni de a lehető legjobbat kihozni az elkövetkező időszakból"

    Szükségem van arra, hogy mindezt keretben lássam, rendszerbe helyezzem és onnan csemegézzek néha..

    Tovább a cikkhez!

    Logemann M. Zsófia

    Üzlet és Pszichológia

  • "Kialakítom a saját rendszeremet"

    Szükségem van arra, hogy mindezt keretben lássam, rendszerbe helyezzem és onnan csemegézzek néha, ha új impulzusra vágyom. És ami a legjobban megmaradt: egy fókuszcsoportos beszélgetés elején a belső gyermek meditáció. Már csináltam ilyet korábban is, de az más helyszínre vitt, ez alkalommal meglepően mélyre vitt a vezetés által és azóta is jobban tudtam kapcsolódni hozzá(m).

    munkatárs

    Union Biztosító

  • "A kiégés nem munkaundor"

    Sok időt, pénzt és energiát fektetünk az ideális otthonunk megtalálásába, a lakásunk, a házunk karbantartására, hiszen fontos számunkra, hogy az egész napos..

    Tovább a cikkhez!

    HuGBC

    Magyar környezettudatos építés egyesülete

  • "használom a mikro-gyakorlatokat"

    Munkahelyen nagyobb teret engedek a személyes kapcsolódásnak, légző gyakorlatokat, pár perc figyelő relaxációt beiktattam. De máskor, más területen is így használom. Többet figyelek a testem jelzéseire, magamra.

    munkatárs

    Union Biztosító

    Partnereink mondták

    A Minder mentális edukációs program már több élethelyzetben, több partnerünknél bizonyított! Őket így inspirálták a Minder nyújtotta lehetőségek.


    Média megjelenéseink

    Számunkra fontos az objektív vélemény, ezért szívesen olvasunk magunkról.

    Vedd fel velünk a kapcsolatot!

    Kérdésed van? Személyre szabott megoldást keresel? Szeretnél többet tudni arról, hogy milyen előnyt jelenthet a Minder egészségprogram a céged munkavállalói számára?

    Írj nekünk!